Diyetisyen Esra Demir

İletişim ve konum

Adres

Kordonboyu, Ankara Cd. Polat İş Hanı No:108 Kat:4/44, 34860 Kartal/İstanbul

İlçe

Kartal

Telefon

05313816106

Diyetisyen Esra Demir hakkında

Google yorumları

30 değerlendirmede 5.0 puan. Google'ın öne çıkardığı 3 yorum:

• Sevtap Erdal4 ay önce

  Merhabalar Ben arlık ayından bu yana Esra Hanıma kas kazanımı için gidiyorum. Ben kanal darlığı sebebiyle üç gün içinde iki kez ameliyat oldum.Çok zorlu bir süreç geçirdim.Bu süreçte de kas kayıplarımın çok olduğu ortaya çıktı.Kesinlikle1 kilo bile taşıyamıyordum ,bırakın bir kiloyu kendi kol çantamı bile taşıyamıyordum.Aralık ayının sonunda fizyoterapistim Uygar IŞIK sayesinde Esra Hanımla tanıştm. Bu arada Uygar Beye de çok teşekkür ediyorum.Ben güler yüze çok önem veririm .Bir mağazada bir ürün beğendiğimde güleryüzlü insan görmezsem hemen çıkarım oradan. Bu anlamda hem Uygar Beye hemde Esra Hanıma teşekkür ederim. Esra Hanım her zaman o gülen yüzünü ve parlayan gözlerini görebilirsiniz. Gelelim benim kas kazanımı sürecime .Öncelkle gerçekten kasımın vücut ağırlığıma göre çok az olduğunu ,zayıf biri olduğum halde vücut yağ oranımın yüksek olduğunu öğrendim.Ki bu beni ve çevesmi çok şaşırttı. İlk randevumuzda ben 53 kilo idim.Bu kilolu olmayan bir insanın yağ oranının faxla oluşu insanı şaşırtıyor.Ayrıca kısa boylu da değilim. Bzi Esra hanımla çalışmaya başladığım zaman listeyi görünce aç kalırım ben bu listeyle dedim içimden .Aslında zaten yemekle hiç aram yoktu.İlk hafta baktım ki hiç de aç kalmadım.Yağdan vermeye başladım.Her hafta düzenli bir şekilde beslenmeye başladım.Kas kazanmak çok zor bir süreç çok dikkatli beslenmek gerekiyor. Gittikçe yağ azaldı ve istediğimiz orana düştük yağ anlamında.Beş kilo verdim 48 kiloya indim ama bu arda vücudum kuvvetlenmeye başladı çünkü kilo yağdan gitti ben hiç açlık hissetmiyordum.Yağ gidip kas kazanmaya başladım.Tüm değerlerimi tekrar ölçüp ona göre bir proğram hazırlıyordu sağolsun. Tabii ben çektiğim ağrıları ve acıları tekrar çekmemek için çok sıkı diyet proğramına uyuyordum.Ben bu sayede de ne kadar yanlış beslendiğimi anladım. Şu anda hala bir danışan olarak Esra hanıma gitmeye devam ediyorum.Öncelikle kaslarımın tamamen istediğimiz seviyeye gelmesi için bir proğrama devam edeceğiz.Sonraasında da benim düzgün beslenmeyi öğrenmem için Esra Hanımdan yradım almaya devam edeceğim. Kendisine çok çok teşekkür ediyorum.Bu emeklerinden, bilgisinden ,anlayışından , en önemlisi güzel sohbetleri ve güler yüzünün tüm ihtiyacı olan hastalara kilo sorunu olan insanlara deva olmasını istediğim için yorum yazdım.

• Yasin ÖZAY5 ay önce

  Ben insanlarda öncelikle güler yüze bakarım , insanlara yaklaşım şekline bakarım , Allah razı olsun güler yüzlü ve konusunda uzman ve kendinden emin işini gerçekten profesyonel yapıyor. Bizzat yaşadığımız için yazıyorum , haftalık yeme içme menünüzü nokta atışı verirken hiçbir şekilde sorun yaşamıyorsunuz , biz sorun yaşamadık çok şükür. Haftalık kilo ölçümlerinde , gayet sağlıklı şekilde kilo verdiğimizi gördük , kontrollü yaklaşım tarzları size zaten güven verecektir. Bu Konu benim için çok önemli , para ikinci planda kalmış , insani değerleri ön plana çıkarmışlar Unutmayalım ki , her diyet kişiye özgü olduğu için , biz memnun kaldık , bu bizim şahsi görüşümüzdür. Teşekkür ederim ve tavsiye ederim.

• Nail Akgün2 ay önce

  Esra hoca ile 2 yıldır off sezonda çalışıyorum ve sonuçlardan çok memnunum hem yağ yakımı olsun hem kas kazanımı olsun kısa sürede büyük ilerleme kaydettim artık spor yaparken daha enerjiğim ve performansım daha yüksek

Yorumlar Google Haritalar'dan alınmıştır (2026-09-29); yazarlarıUzman Adresi ile ilgisi olmayan Google kullanıcılarıdır. Tüm yorumları Google'da görün